l’EFT c’est quoi ?

EFT, ou Emotional Freedom Techniques,  est une pratique de libération des émotions par stimulation des points méridiens (comme en acupuncture ou en médecine chinoise).

Mise au point par Gary Craig en 1993, cette méthode a des effets bénéfiques pour libérer les tensions, émotionnelles ou physiques.

C’est une méthode rapide, facile à apprendre et efficace sur le long terme.

Elle est aussi ludique pour les enfants.

Elle peut être utilisée dans toutes les douleurs émotionnelles :

– Tristesse (chagrin, deuil, dépressivité…)

– Colère

– Peur

– Phobies

– Anxiété etc…

Mais aussi les douleurs physiques, l’estime de soi, la confiance en soi tout comme les addictions, les chocs traumatiques etc…

Le principe est de tapoter (ou effleurer pour les enfants) les points méridiens en se concentrant sur la problématique, ou la difficulté rencontrée.